Stressi teejuht. Kuidas saada lahti liigsest pingest?

«Mul on stress!», «Olen stressis!», «Ma ei oska kuidagi stressist jagu saada!» – sääraseid kurtmisi kuuleme elus sageli. Kuidas on lood sinu endaga, hea lugeja? Mil viisil teha kindlaks, kas sul on ülemäärane stress?
Järgnevad küsimused võivad aidata sul selles suuremat selgust luua.

• Kas sa ärritud tihti tühiste asjade pärast?
• On sul raske läbielatud närvipingest vabaneda?
• Kas juhtub sageli, et oled muremõtete tõttu öösiti tundide kaupa üleval?
• Kas sind häirib, kui teised inimesed ei talita nii, nagu sa sooviksid?
• Kas sind vaevab sageli süütunne tegemata tööde pärast?
• Kas tunned kuklas ja õlapiirkonnas ebamugavat pinget?
• Kas sa suitsetad või jood alkoholi rohkem kui varem?
• Sööd sa kiirustades?
• Kas sa elad oma hingelisi kriise raskelt läbi?
• On sul raske töötades või õppides keskenduda?
• Kas sa tunned tihti iiveldust või südamekloppimist, käte higistamist või kuivustunnet suus?

Kui andsid paarile-kolmele küsimusele jaatava vastuse, siis on sul põhjust seda raamatut edasi lugeda.