atleetvõimlemine – Vaimuvara https://vaimuvara.ee raamatud e-pood Mon, 23 Mar 2026 17:04:38 +0000 et hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://vaimuvara.ee/wp-content/uploads/2021/09/Vaimuvara-Logo-100x100.png atleetvõimlemine – Vaimuvara https://vaimuvara.ee 32 32 Atleetvõimleja ABC – Erv… https://vaimuvara.ee/e-pood/atleetvoimleja-abc-ervin-liebert-eesti-raamat/ Fri, 15 Jul 2022 15:55:48 +0000 https://vaimuvara.ee/?post_type=product&p=33563
Raamatus tutvustatakse atleetvõimlemise olukorda Eestis, vajaminevat inventari, üldiseid treeningu aluseid, harjutusvara, tüüpkavasid ja lühidalt atleetvõimleja meelespead.

The post Atleetvõimleja ABC – Erv… appeared first on Vaimuvara.

]]> Kulturism kõigile – J. S… https://vaimuvara.ee/e-pood/kulturism-koigile-ervin-liebert-1993/ Mon, 23 Mar 2026 16:47:55 +0000 https://vaimuvara.ee/?post_type=product&p=118261
Kulturism on ala, mis oma lihtsuse ja universaalsuse tõttu on üha enam muutumas tõeliseks massispordialaks. See raamat on mõeldud eelkõige nõuandjaks algajale kulturistile, kuid tänu küllaltki mahukale harjutusvarale ja praktilistele nõuannetele võib sellest abi olla ka kogenumal harjutajal:
Mis on kulturism ja mida selle abil on võimalik saavutada?
Kulturism kui tippsport
Kulturism Eestis
Millised lihased määravad inimese kehakuju
Milline ma olen? Mida ma tahan saavutada?
Kulturismi põhivara
Harjutused rinnalihastele
Harjutused selja lailihastele
Harjutused trapetslihastele
Harjutused selja sirutajalihastele
Harjutused deltalihastele
Harjutused biitsepsidele
Harjutused triitsepsidele
Harjutused käsivartele
Harjutused reie eesrühma lihastele
Harjutused reie tagarühma lihastele
Harjutused teistele reielihastele
Harjutused säärelihastele
Harjutused kõhu sirglihastele
Harjutused kõhu põiklihastele
Harjutused tuharalihastele
Harjutused kaelalihastele
Kuidas treenida
Tüüpkavad
Kulturism ja naised
Erimeetodid
Tahan rasva maha võtta!
Mida peab teadma kaloritest ja nende mõjudest kehakaalule?
Kulturism ja teised spordialad
Mida peab kulturist sööma ja jooma, et lihased hästi areneksid
Kulturism ja välimus

The post Kulturism kõigile – J. S… appeared first on Vaimuvara.

]]>