Kadri Liivak – Vaimuvara https://vaimuvara.ee raamatud e-pood Wed, 11 Mar 2026 19:19:24 +0000 et hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://vaimuvara.ee/wp-content/uploads/2021/09/Vaimuvara-Logo-100x100.png Kadri Liivak – Vaimuvara https://vaimuvara.ee 32 32 Liikumisharrastus elustiiliks.… https://vaimuvara.ee/e-pood/liikumisharrastus-elustiiliks_liivak_noormets/ Tue, 09 May 2023 17:45:38 +0000 https://vaimuvara.ee/?post_type=product&p=52172 Raamatu eesmärgiks on kutsuda kõiki tegelema liikumisharrastuse erinevate, igale inimesele sobivate ja meeldivate vormidega, mida ennekõike saab harrastada omaalgatusliku, iseseisva tegevuse käigus. Võimalusi selleks on palju - jooksmine, käimine, matkamine, ujumine, suusatamine, uisutamine, jalgrattasõit, võimlemine, aeroobika, jõuharjutused ning uuemate tervisespordi vormidena ka rulluisutamine ja kepikõnd.
Raamatus on toodud põhilised harjutamisjuhised kõikidele eeltoodud liikumisvormide harrastamiseks, selleks vajaliku inventari, varustuse, riietuse, jalatsite ja harjutuspaikade kohta, ning antud ka nõuandeid meditsiini, enesekontrolli ja õige toitumise valdkonnast.

The post Liikumisharrastus elustiiliks.… appeared first on Vaimuvara.

]]> Liikumise ja spordi ABC, 2010 https://vaimuvara.ee/e-pood/liikumise-ja-spordi-abc-2010/ Wed, 11 Mar 2026 18:51:14 +0000 https://vaimuvara.ee/?post_type=product&p=117260 «Liikumise ja spordi ABC» on raamat teadlikule treenijale ja tervisehuvilisele. Kasulikke nõuandeid leiavad nii harrastajad, treenerid kui sportlased.
Kuidas mõjub füüsiline koormus organismile ja kuidas tekib treenitus?
Kuidas valida sobiv ala, koormus ning hinnata oma vormi ja arengut?
Miks tekivad vigastused ja kuidas neid vältida?
Kuidas peaks treenima algaja, vanemaealine või ülekaaluline?
Missugune on treenija toiduvalik?
Neile ja paljudele teistele küsimustele annavad vastuse hinnatud arstid, treenerid,teadlased: Rein Jalak, Gunnar Männik, Rein Haljand, Kaarel Zilmer, Inga Neissaar, Raivo Vokk jt. Raamatus on ka üksikasjalised näpunäited mitmete spordialade harrastamise õigest metoodikast ning valik harjutusi.

The post Liikumise ja spordi ABC, 2010 appeared first on Vaimuvara.

]]>