Rein Jalak – Vaimuvara https://vaimuvara.ee raamatud e-pood Tue, 23 Jun 2026 02:19:15 +0000 et hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://vaimuvara.ee/wp-content/uploads/2021/09/Vaimuvara-Logo-100x100.png Rein Jalak – Vaimuvara https://vaimuvara.ee 32 32 Abistamine, julgestamine ja es… https://vaimuvara.ee/e-pood/abistamine-julgestamine-ja-esmaabi-sportimisel/ Sun, 25 Jun 2023 14:09:05 +0000 https://vaimuvara.ee/?post_type=product&p=54805 „Abistamine, julgestamine ja esmaabi sportimisel“ on Andres Truupõllu ja Rein Jalaku praktiline käsiraamat, mis tutvustab ohutusvõtteid ning esmaabi andmise põhimõtteid sporditegevuses. Raamat selgitab, kuidas ennetada vigastusi, tagada turvaline treeningukeskkond ning aidata kannatanut erinevates olukordades. Autorid käsitlevad nii abistamise ja julgestamise tehnikaid kui ka sagedamini esinevate spordivigastuste esmast käsitlemist. Teos ühendab teoreetilised teadmised ja praktilised juhised, mis on kasulikud nii sportlastele, treeneritele kui ka õpetajatele. See raamat aitab lugejal omandada oskusi, mis võivad olla olulised tervise ja ohutuse tagamisel sportimise ajal.

Raamatu sisu:

  • vigastused ja nende põhjused võimlemises
  • nõuded vigastuste vältimiseks
  • ohutusnõuded ja praktika erinevatel võimlemisaladel
  • spordivigastused
  • stretching - venitusharjutused

The post Abistamine, julgestamine ja es… appeared first on Vaimuvara.

]]> Tervise treening – Rein … https://vaimuvara.ee/e-pood/tervise-treening-rein-jalak_2007/ Tue, 06 Dec 2022 19:50:13 +0000 https://vaimuvara.ee/?post_type=product&p=42853
  • parim tervise treening on vastupidavustreening
  • põhitõed tervisespordiga algajale
  • milline on optimaalne koormus
  • kuidas harjutada ülekaalu korral
  • iga spordiala head ja vead
  • treeningplaanid algajale

    • The post Tervise treening – Rein … appeared first on Vaimuvara.

    ]]>