venitusharjutused – Vaimuvara https://vaimuvara.ee raamatud e-pood Tue, 07 Apr 2026 11:10:23 +0000 et hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://vaimuvara.ee/wp-content/uploads/2021/09/Vaimuvara-Logo-100x100.png venitusharjutused – Vaimuvara https://vaimuvara.ee 32 32 Okido-jooga – tee tervis… https://vaimuvara.ee/e-pood/okido-jooga-tee-tervisele-enn-loo-1991/ Mon, 03 May 2021 06:46:20 +0000 https://vaimuvara.ee/?post_type=product&p=10624 Enn Loo koostatud käsiraamat tutvustab joogat ning üksikasjalikult joogaharjutusi. Harjutused on varustatud rohkete fotodega.

Jooga on füüsiline ja vaimne treeningusüsteem ja seega enesetunnetuse meetod, mis algab keha täiustamisega ja lõpeb hinge kujundamisega. Kitsamas tähenduses on see juhiste kompleks, mis võimaldab inimesel valitseda oma keha ja psüühikat.

Sisukord:

  • Mis on jooga?
  • Üldteadmisi jooga süsteemist
  • Inimene - ilus või inetu?
  • Uni - see on tervis
  • Puhastused
  • Soovitused
  • Āsanad ehk asendid-harjutused
  • Hingamine
  • Okido-jooga
  • Harjutused 1-84
  • Lõdvestus
  • Hingamisharjutusi jooga kehakultuurisüsteemist
  • Harjutused 1-8
  • Lõpetuseks
  • Lisa
    - Harjutused lastele alates neljandast eluaastast
    - Harjutused keha üksikosade tugevdamiseks ja nende liikuvuse suurendamiseks ning tunnetamiseks
    - Harjutused-āsanad, mis kergendavad ja soodustavad paranemist mõnede haiguste puhul
    - Āsanade nimetuste tõlgendus

The post Okido-jooga – tee tervis… appeared first on Vaimuvara.

]]> Hingepalsam – Osho https://vaimuvara.ee/e-pood/hingepalsam-osho_pilgrim_2017/ Wed, 26 Jan 2022 19:00:35 +0000 https://vaimuvara.ee/?post_type=product&p=25007 Osho „Hingepalsam” pakub holistilisi ravimeetodeid eri­neva­tele tervise­hädadele. Iga peatükk algab mõne emotsionaalse või füüsilise tervisehäda kirjelduse ja diagnoosi­ga, millele järgneb rida retsepte. Ravimeetodite hulka kuulu­vad venitamistehnikad, meditatsioonid, naeru- ja hinga­mi­­s­harjutused, häälitsemised, visualiseerimised, ümi­­nad ja massaažid, mis peaksid aitama erinevate hädade puhul alates küüntenärimisest kuni unetuse ja depressioonini välja.

Lisaks ravivõtetele annavad raamatule vürtsi Osho luulelised, humoorikad ja valgustavad kommentaarid, mis näitavad kätte suuna, kuidas oma vaimu ja kehaga rahu­jalale saada. See raamat on lausa kohustuslik neile juba kogenud lugejatele, kellel on vajadus kestva holistilise inspiratsiooni järele, või ka neile, kes on alles oma otsingute tee alguses ning vajavad juhatust, kuidas elada tervislikku, pingevaba ja spontaansest rõõmust tulvil elu.

Põhjalik kogumik meditatsioonidest, lõdvestustehnikatest ning füüsilist ja vaimset heaolu ning teadlikkust arendavatest harjutustest.
Käepärases formaadis „Hingepalsam” käsitleb alljärgnevaid olulisi teemasid:

  • vabanemine stressist ja füüsilistest pingetest
  • enesekindluse suurendamine
  • emotsionaalse ja füüsilise elujõu tugevdamine
  • meeleolukõikumised
  • seksuaalsus
  • toitumine

Eessõna: Sarito Carol Neiman

Originaali pealkiri: Pharmacy for the soul. A comprehensive collection of meditations, relaxation and awareness exercises, and other practices for physical and emotional well being

Raamat sarjast Pilgrimi raamat

The post Hingepalsam – Osho appeared first on Vaimuvara.

]]> Koduvõimleja ABC – Enn L… https://vaimuvara.ee/e-pood/koduvoimleja-abc-enn-loo-eesti-raamat-1976/ Fri, 15 Jul 2022 12:49:27 +0000 https://vaimuvara.ee/?post_type=product&p=33538 Raamatus on mitmekesiseid harjutusi koduvõimlejale. Harjutused aitavad teil säilitada treenitud keha ja organismi, hea enesetunde ning töövõime ka vanemas eas.

The post Koduvõimleja ABC – Enn L… appeared first on Vaimuvara.

]]> Võimle terviseks! – Enn … https://vaimuvara.ee/e-pood/voimle-terviseks-enn-loo-valgus-1985/ Sat, 11 Mar 2023 15:14:36 +0000 https://vaimuvara.ee/?post_type=product&p=48250 Raamatus näitab autor Enn Loo, kuidas organismi tugevdada ja karastada, saavutada hea enesetunne ja meeleolu, kasvatada järjekindlust ja tahet.
Raamatust leiab endale sobivaid harjutusi nii noor kui vana, kui tal on soov loobuda kahjulikest harjumustest ja püsivus teha jõukohast tervisesporti.

The post Võimle terviseks! – Enn … appeared first on Vaimuvara.

]]> Hoia ja aita selga. 1. osa https://vaimuvara.ee/e-pood/hoia-ja-aita-selga-1-osa-sunnimaa-2012/ Tue, 25 Feb 2025 16:29:06 +0000 https://vaimuvara.ee/?post_type=product&p=87244 Kõik teavad, et seljavalud tulevad ja lähevad, kuid selleks, et valud ja lihaspinged ei areneks haiguseks, mida rahvasuu kutsub radikuliidiks, nimmevaluks, ishiaseks või muul viisil, saab ise palju ära teha. Lihaste ülepingest, valust ja jäikusest on asjatundliku ravimassaaži ja võimlemisharjutuste abil suhteliselt lihtne vabaneda. Painduvuse ja liikuvuse arendamiseks leiab lugeja Sünnimaa raamatust rohkesti venitus- ja lõdvestusharjutusi, nende sooritamine on aidanud igas vanuses eneseravijaid. Kui selg, kael ja kehahoiak on paigast ära, leidke üles nimme- ja radikuliidivalupunktid, sirutage paika lülid, võtke kasutusele punkti- ja ravimassaaži võtted, tehke elujõuharjutusi, tasakaalustage energiaid. Kui tunnete, et selg ja nimmekoht hakkavad kangeks jääma ning aeg-ajalt käib läbi tüütu näriv valu, pange vaim valmis ja asuge iga päev harjutama. Paljud pehmed liigutused ja kodused ravivõtted toovad tagasi tervise ja hingerahu.

The post Hoia ja aita selga. 1. osa appeared first on Vaimuvara.

]]> Terve selg ja terve kael &#821… https://vaimuvara.ee/e-pood/terve-selg-ja-terve-kael-riina-saarma/ Tue, 27 Apr 2021 18:40:34 +0000 https://vaimuvara.ee/?post_type=product&p=10463 Terve selg ja terve kael annavad paljudele võimaluse elada ilma valudeta, sest umbes 80% elanikest teab, mis on seljavalu, ja umbes 40% teab, mis on kaelavalu. Raamat pakub palju harjutusi, mis aitavad vältida või üle saada erinevatest selja- ja kaelavaludest. Harjutuste juures on näitlikustavad fotod.

The post Terve selg ja terve kael &#821… appeared first on Vaimuvara.

]]> Jõu- ja venitusharjutusi igaüh… https://vaimuvara.ee/e-pood/jou-ja-venitusharjutusi-igauhele-rein-jalak-inga-neissaar/ Sat, 07 Aug 2021 12:49:55 +0000 https://vaimuvara.ee/?post_type=product&p=15435 Sisukord:

  • Painduvus ja liikuvus
  • Venitusharjutuste tähtsus
  • Stretchingu olemus
  • Venitusharjutuste olemus
  • Venitusharjutuste läbiviimine
  • Pingutus - venitus - lõdvestus
  • Soovitused algajale
  • Valik stretchingharjutusi
  • Jõu ja venitusharjutusi kummilintidega

The post Jõu- ja venitusharjutusi igaüh… appeared first on Vaimuvara.

]]>