Tervislik liikumine

Sisukord:

I TERVISELIIKUMISE BIOLOOGILISED ALUSED

1. Liikumise toime
2. Lihase energiaproduktsioon ning energia- ja ainevahetus
3. Liikumiselundkonna sooritusvõime
4. Liikumine ja hea enesetunne

II Terviseliikumise maht ja viisid

5. Tervise sõltuvus liikumise hulgas

6. Soovitused terviseliikumiseks

III Liikumine ja elanikkonna tervis

7. Rasvumus ja keha koostis
8. Metaboolne sündroom ja II tüübi diabeet
9. Kõrge vererõhk
10. Artereid ahendavad haigused
11. Vähktõbi
12. Osteoporoos ja kukkumised
13. Osteoartroos
14. Alaselja ja kaela-õlavöötme vaevused
15. Depressioon ja ärevus
16. Lapsed ja noored
17. Eakad ja vanurid
18. Soolised erinevused
19. Liikumise turvalisus

IV Terviseliikumise edendamine

20. Tervise ja liikumise edendamine
21. Personaalne liikumisnõustamine
22. Ühiskondlik liikumise edendamine