Kuldne liikumisraamat – Riku Aalto

Seenioridele mõeldud liikumisraamat pakub igakülgset teavet, et kõrge eani terve ja vitaalsena püsida:

* innustab korrapäraselt liikuma ning jagab häid nõuandeid ja harjutusi tervisespordiga tegelemiseks,

* tutvustab erinevaid treeninguvahendeid ja -stiile elukvaliteedi tõstmiseks, töövõime ja heaolu säilitamiseks,

* pakub juhiseid nii haigustega toimetulemiseks, keha vormis hoidmiseks kui ka tervislikuks toitumiseks.

See, et me ei lakka liikumast seetõttu, et vananeme, vaid vananeme seetõttu, et lakkame liikumast, peab vägagi paika. Vananemist peetakse sageli ebameeldivaks nähtuseks, kuigi see on loomulik osa elutsüklist, mida igaüks saab oma valikute kaudu kujundada selliseks, nagu ta ise soovib. Elu kuldseteks aastateks leiab sellest raamatust ohtralt nii rõõmu, inspiratsiooni kui ka head enesetunnet, mis on parim lahendus enneaegse vananemise vastu!