Core’i treeningprogramm. Viisteist minutit päevas, mis võivad muuta sinu elu – Peggy W. Brill

Tunnustatud füsioterapeudi kavandatud treeningprogramm naistele, mis suurendab tugevust, toniseerib lihaseid ja vähendab valusid kõigest 15 minutiga päevas!
Enamik populaarseid treeningprogramme on kavandatud meestele, kuid naistel on ainulaadsed vajadused. Seega ei ole meeste keha arvestavad programmid naiste treenimiseks nii tõhusad ning võivad põhjustada hoopis vigastusi.

Peggy Brill on pühendanud karjääri naistele suunatud treeningprogrammi väljaarendamisele, mis põhineb kõigel, mida ta on füsioterapeudina liikumise dünaamika ja kehaehituse kohta õppinud. Core’i programm keskendub keha anatoomilises keskmes paiknevate lihaste arendamisele ja tasakaalustamisele. Need lihased hõlmavad selja-, puusa- ja kõhulihaseid. See märkimisväärne kõikehõlmav programm keskendub probleempiirkondadele: kaelale, seljale, vaagnale, puusadele, põlvedele – piirkondadele, mis põhjustavad vaevusi ka isegi kõige tervematel naistel. Kõigest 15 minutiga päevas aitavad need kergesti omandatavad harjutused naistel:
tugevdada keha, et saavutada tasakaal ja õige rüht
* kaotada igapäevased valud
* vältida luukoe vähenemist
* kaitsta osteoartriidi eest
* parandada und, seedimist ja vereringet
* nautida paremat seksi
* tunda end energiliselt kogu päeva
* saada võitu vananemisega kaasnevatest hädadest.

Core’i programm koos inspireerivate lugude, detailsete harjutusi illustreerivate fotode ja enesetestidega tasakaalu, painduvuse ja tugevuse hindamiseks on hea teejuht loomulikult tugeva, terve keha juurde.